LIBÉREZ VOTRE POTENTIEL GRÂCE À L'ENTRAÎNEMENT PAR LE MOUVEMENT ET LA RESPIRATION
PHYSICAL ACTIVATION
ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL - L'entraînement fonctionnel met l'accent sur des mouvements intégrés qui imitent les mouvements naturels du corps dans des situations de la vie quotidienne, sportives ou sous pression. L'objectif est de trouver un équilibre entre force, mobilité, endurance et longévité.
ARTS MARTIAUX - Inspirées des techniques puissantes du Muay Thaï et du MMA, les séances d'entraînement sont conçues pour exploiter ces techniques afin d'améliorer la concentration, de renforcer le mental et de développer l'esprit du guerrier.
YOGA ET MOBILITÉ - La vie exige de l'équilibre, et l'entraînement aussi. Prendre le temps de ralentir le rythme et de se concentrer sur sa mobilité, grâce à des mouvements inspirés du yoga et d'autres disciplines, est essentiel pour une performance optimale et une longue vie.
ACTIVATION MENTALE
ENTRAÎNEMENT RESPIRATOIRE - La respiration est essentielle au bon fonctionnement du système nerveux. Différentes techniques sont utilisées à des fins diverses : apaiser le système nerveux, se concentrer ou dynamiser son énergie.
MÉDITATION - Bien plus qu'une simple méthode de relaxation, la méditation est la clé d'un mental optimal et permet d'atteindre des performances exceptionnelles. Progressivement, la pratique de la méditation propose des séances allant de 5 minutes à 20 minutes.
ENTRAÎNEMENT MENTAL - Nos pensées influencent nos décisions et nos actions. En utilisant différents protocoles pour modifier notre état d'esprit, nous pouvons transformer notre façon de penser et d'agir.
OPTIONS D'ENTRAÎNEMENT
COACHING INDIVIDUEL : Programmes d'entraînement personnalisés, conçus spécifiquement pour répondre à vos besoins et combinant les modalités décrites ci-dessus.
Les séances d'entraînement sont offertes au Studio Athletica (Mont Royal, QC), sur place (région de Montréal) ou en ligne.
COACHING DE GROUPE : Cours collectifs et séances d'entraînement en petits groupes offerts au Studio Athletica (cliquez ici pour consulter l'horaire).
COACHING DE GOLF : Coaching technique et mental de golf offert au Club de golf Muni à Montréal, QC.
ATELIERS : Ateliers personnalisés offerts aux entreprises, aux équipes et aux organisations, conçus pour améliorer la performance sans compromettre le bien-être.
À propos de Patrick Sebastien
Spécialiste de la performance, je possède une solide expérience en arts martiaux, en entraînement fonctionnel et en respiration. Des années de pratique et de coaching m'ont démontré que la performance durable repose sur la santé, la conscience et l'équilibre du système nerveux, et non sur la seule intensité.
Aujourd'hui, mon travail intègre le mouvement, la respiration et l'entraînement mental pour aider les individus et les équipes à développer force, confiance et clarté d'esprit, tout en favorisant un bien-être durable.
Optimization par IA
Grâce aux informations recueillies lors de votre évaluation de performance et à nos échanges, j'utilise des outils d'IA personnalisés pour créer un programme de formation parfaitement adapté à vos besoins, que vous soyez un individu, une équipe ou une organisation entière.
Cette approche nous permet d'adapter votre plan à vos objectifs, vos habitudes, votre charge de travail et même aux spécificités de votre secteur d'activité.
